中国(guo)科学院院士仝(tong)小林：肥胖或者超重人(ren)群(qun)不要去“抢秋膘”,时候(hou),方法(fa),食物

中国(guo)网财经10月8日讯(xun)(记者 段思琦(qi))10月8日，国(guo)家(jia)卫生健康委召开(kai)新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。中国(guo)科学院院士、中国(guo)中医科学院广安门医院主(zhu)任医师仝(tong)小林表示，“秋膘是金，秋膘冬肥”，这是老百姓的一(yi)句古(gu)话(hua)。“秋膘”这里(li)面既有文化的内涵，同时也有生理现象。

仝(tong)小林坦言，冬天食物少了所以在秋天赶紧“贴(tie)秋膘”，但(dan)这都是古(gu)代(dai)食物非常少的时候(hou)的进补方法(fa)。现在，特别是肥胖人(ren)群(qun)在这个时候(hou)如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白费了。因为夏天的时候(hou)苦夏，所以消耗得(de)非常大，一(yi)般人(ren)需要在这个时候(hou)有秋补。

在此时，肥胖人(ren)群(qun)仍然要控制饮食，首先吃得(de)不要太油腻，尽可能吃得(de)清淡，可以多吃点(dian)山楂或者喝点(dian)普(pu)洱(er)茶、红茶类的，多吃蔬菜、水果。其次，适当地运动(dong)，把体内多余的脂(zhi)肪(fang)消耗掉，“腰带(dai)少一(yi)寸，健康多一(yi)分”。另(ling)外，用(yong)一(yi)些非药(yao)物的疗法(fa)，像刮痧(sha)、火罐等方法(fa)促进新陈代(dai)谢。所以肥胖或者超重的人(ren)群(qun)在这个时候(hou)不要去“抢秋膘”，而(er)是要继续地减肥。